들깨가루 효능 BEST5 정리..

들깨가루 효능

반갑습니다

오늘은 들깨가루의효능에 대해서 알아볼께요~

들깨가루 효능 * 들깨효능

피부미용 및 노화예방

들깨가루는 피부가 거칠어지는걸 방지해주고

피부를 맑고 깨끗하게 해주며 피부에 영양분 공급에도 도움이 된다고 합니다

또한 들깨에 함유된 감마토코페롤이 

항산화 작용을 해서 노화를 늦춰주는 효능도 있다고 합니다

<들깨 효능>

두뇌건강에 효과적

들깨가루에는 오메가3 지방산인 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있는데

이는 뇌의 신경기능을 촉진시켜서

어린이들에게는 두뇌발달에 도움이되고

어르신들에게는 치매예방에도 좋은 효능을 보입니다

변비개선

들깨는 예로부터 장기능을 부드럽게 만들어 

변비를 치료해주는 윤장제로 민간요법으로 많이 이용되어져 왔다고 합니다.

<들깨효능>

성인병 예방

들깨가루에 함유되어 있는 리놀산이라는 불포화지방산이

혈관에 콜레스테롤이 침착되는것을 막아서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈관의 노화를 막아줘서 혈액순환이 잘되게 도움을 줍니다

이는 각종 성인병 예방 및 개선에 아주 좋은 효능을 보입니다

항암효과

들깨에는 물에녹지않는 불용성 식이섬유가 풍부한데

우리몸에서 발암물질이 생성되면 

이 식이섬유가 발암물질과 결합해 발암물질을 제거해 준다고 합니다

이외에도 들깨효능은 더 있지만 대표적인 몇가지 알아보았습니다

들깨는 식품이라 효능이 단기간에 나타나지 않겠찌만

꾸준히 드시면 좋아질거라 생각합니다

그럼 이것으로 들깨가루 효능 포스팅 마치겠습니다