루테인 효능 및 부작용 쉽게정리..

루테인 효능 및 루테인 부작용

반갑습니다

오늘은 루테인의 효능 및 부작용에 대해서 쉽게 알아보도록 하겠습니다

루테인이란?

루테인은 카로티노이드 성분의 하나로 인체에서는 합성되지 않고

음식을 통해 체내로 흡수되면 대부분이 눈의 망막과 수정체에 축전되다고 합니다

루테인은 눈에 축적되어서 자외선 등의

외부로부터 눈에 노출되는 청색광을 흡수해 눈을 보호한다고 합니다

루테인 효능

황반색소의 밀도를 증가시켜 시각 기능을 개선해 준다고 합니다

시세포 손상으로 인한 시력저하를 예방하는데 좋다고 합니다

눈의 피로회복, 노안 등 눈건강에 효과적

백내장 예방 및 개선

녹내장 예방 및 개선

안압을 낮추는 효과

루테인의 주된 효능은 눈건강 관련이지만 

심장 건강에도 좋은 영향을 미친다고 합니다

루테인 하루 권장량은 6mg라고 합니다

루테인의 효능에 이어서 루테인이 풍부한 음식 한번 체크 하시구요

대부분 신선한 야채..

건강에 좋은 음식입니다..

루테인 효능에 이어서 부작용에 대한 설명!

루테인 부작용

아직까지 루테인의 부작용에 대해서는 알려진바가 없습니다

실제로 적정량을 오랜시간 복용한다고해서 특별한 부작용이 없었다고 합니다

부작용이 없다고 해서 너무 과하게 드시면 안되겠죠?

적당량 꾸준히 드셔서 좋은 효과 보시기 바랍니다.

이상으로 루테인의 효능 및 루테인 부작용 포스팅 마치겠습니다