김 효능 / 김의 효능 best5 소개

< 김 효능 / 김의 효능 >

반가워요~

오늘은 우리가 즐겨먹는 김의효능에 대해서 알아볼께요~

김 효능

골다공증 예방

김은 칼슘이 풍부해 성장기 어린이들에게 성장발육에 좋고

어르신들 골다공증 예방에도 좋다고 합니다.

김의효능 - 혈관질환 개선

김은 칼륨이 풍부해 체내의 나트륨을 배출시켜주며 

알긴성분은 체내의 콜레스테롤 흡수를 억제해 준다고 합니다

치매 예방

타우린 성분이 풍부해 치매 예방에도 효과가 좋다고 합니다

김의 효능 - 면역력 향상

김의 포미란이라는 성분이 면역력을 향상시켜주는데 도움을 줍니다

눈건강

김은 눈에 좋은 비타민A를 풍부하게 함유하고 있어서 

시력이 떨어지는 것을 막아주고

야맹증에도 좋다고 합니다.

김을 먹는다고 해서 위에 언급한 효능이 즉각적으로 나타나는건 아니지만

꾸준히 드신다면 음식의효능을 보실수 있을겁니다

맛도 좋고 영양도 좋은 김..자주 먹어야겠네요~

김 효능 포스팅 마치겠습니다