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핵산이 풍부한 음식


반갑습니다


이번 포스팅에서는 핵산 풍부한 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다



핵산이 풍부한 음식


연어

핵산이 가장 풍부한 음식으로 연어가 있습니다

그중 연어 이리라고 수컷 연어의 정액이라고 하는데

이게 핵산 함유량이 엄청 나다고 합니다

또한 사람의 간장에서 만들어지는 핵산과 가장 흡사하다고 하네요


<핵산이 부족하면 일어나는 증상들>



바지락

바지락에는 핵산이 풍부할뿐아니라 타우린,글루타삼등도 풍부해

간기능 회복 및 활성에 도움을 준다고 합니다





멸치가루

멸치가루는 핵산 및 칼슘,단백질이 풍부해서 뼈건강에 아주 좋습니다


청국장

청국장 또한 핵산이 풍부한 음식인데

청국장을 끓일때는 5분을 넘기지 않는게 좋다고 합니다

이유는 5분이상 끓이면 청국장에 함유된 핵산,비타민 등이 파괴되어서 

절반정도로 줄어든다고 하네요




고등어

고등어는 불포화지방산외 핵산또한 풍부하다고 합니다


굴 역시 핵산뿐 아니라 타우린,철분,단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다





뱅어포

뱅어포는 멸치와 비슷하게 핵산뿐아니라 칼슘의 함유량도 풍부하다고 합니다




이외에도 표고버섯,복어 이리,참치가루

오징어,새우,양파,달걀 등이 핵산 풍부한 음식이라고 합니다.





짧게나마 핵산이 풍부한 음식에 대해서 알아보았습니다


되도록이면 영양제보다 식품으로 섭취하는게 좋기때문에..


인스턴트 식품대신 신선한 야채,채소 등을 많이 드시기 바랍니다


그럼 이것으로 핵산 풍부한 음식 포스팅 마치겠습니다


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