폐암에좋은음식,약초,과일은?

< 폐암에좋은음식 , 폐암에좋은약초 , 폐암에좋은과일 >

안녕하세요

이번 포스팅에서는 폐암에 좋은 음식들에 대해서 적어볼께요..

폐암에좋은음식

라이코펜이 풍부한 붉은색 과일과 채소 (폐암에좋은과일)

토마토 , 수박 , 호박 , 딸기 외

비타민B12(녹색채소,소나돼지의 간에 풍부) - 계란노른자,생선

올리브유로 조리한 당근 , 현미 잡곡밥 , 신선초 , 순무 , 강황(카레)

이외에도 당근,양파,해조류,고구마,장어,질경이,김무침,영지버섯달인물

말굽버섯,파,마늘,살구씨,우엉뿌리 등 많이 있습니다

=위 식품은 폐암에 좋은음식으로 알려져있지만 그렇다고해서 지나치게 여기에 

치우쳐서 섭취하는것은 바람직하지 않으며 다른식품과 함께 고른 영양 섭취를 해야합니다.

비타민c,카로틴 등이 많이 함유된 채소와 과일이 좋고

붉은과일의 색상을 나타내는 라이코펜이 폐손상을 억제한다고 하네요

또한 환자의 체력유지를 위해 적당한 단백질 섭취는 필요하답니다.

식물성 단백질과 닭가슴살,질좋은 단백질보충식품등이 도움이 된다고 하네요

폐암에나쁜음식

트랜스 지방산이 많이 포함된 식품

케익,도넛,팝콘,크래커,쇼트닝,감자튀김,냉동 피자 등

동물성지방(포화지방) 및 훈제된 육류

붉은색육류(돼지고기,소고기 등) , 높은온도에서 굽거나 튀겨진 육류

발색 및 보존제,방부제가 사용된 가공육류

먹는것도 상당히 중요하지만 당연히 금연은 기본이구요~

삼림욕 같은 좋은공기 마시는것도 아주 좋습니다.

숲속 삼림욕은 면역세포로서 암세포를 파괴하는 nk세포를 증가시킨다고 하네요

또한 체력에 맞는 운동으로 폐기능 유지가중요하다고 합니다.

폐암환자의 경우 주3회이상 가벼운 산책,빠르게걷기 등 

폐기능 , 체력향상 등 유지운동이 도움이 됩니다.

아차.. 마지막으로 폐암에좋은약초를 소개해 드리자면..

산도라지,만삼,와송,부처손 등이 있습니다.

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몸에 좋은 음식이 있다고 한들 그것만으로 건강해질수 없습니다.

운동도 하셔야 하고 , 긍정적인 마음 등 좋은요소들이 적절히 조화를 이뤄야 

최고의 효과를 낼수있습니다.

항상 행복하고 즐거운 마음으로 하루하루를 보내시면 건강이 좋아질것입니다