머리가 지끈지끈 아플때(두통의 원인)

머리가 지끈지끈 아플때(두통의 원인)

반갑습니다

오늘은 두통 원인에 대해서 적어보고자 합니다.

이글에 관심갖는 분이라면 가끔씩 머리가 지끈지끈 아플때 있으시죠?

이 두통의 원인이 뭔줄 알아야 치료를 하겟죠..

하지만 두통의원인이 워낙 다양하다보니 그 이유를 알기어려운데

혹시라도 아래글 보시면서 해당사항이 있는지 확인해보시기 바랍니다

당연히 참고용이고 정확한 진단은 전문가와 상담하셔야합니다.

두통 원인

실내에만 있는 경우

환기가 잘되지 않아 머리 지끈지끈 할수도 있습니다

이때는 문을 열고 환기를 시켜주시구요

되도록 밖에 나가서 공기좋은곳에서 심호흡을 하시고 산책을 해보세요

머리쓰는 작업을 오래했을때

공부,연구,집중을 요하는 작업등 이때 많은분들이 머리가 지끈지끈 하시죠?

이때는 피가 머리로 많이 몰렸을 경우가 만은데 

이땐 더운물에 발을 담그고 휴식을 취하면 좋다고 합니다.

근심,걱정 과도한 정신적 부담

뒷골 당기고 아플땐 열탕은 자극이 되기때문에 온탕에서 한시간정도 눈을 감고 편히 쉬엇다가 나와서 찬물수건으로 전신마사지를 하면 좋다고 합니다.

소화장애

위 무력증,위하수 ,위궤양 등 같은 극도의 소화불량으로 오는 두통은 식후에 자주 오는데

두통치료방법으로는 불가능하답니다

약을 드시거나 식생활개선을 통해 치유해야 한답니다.

편두통일경우

생활습관을 고쳐야 하는데 영양섭취를 골고루 하시고 스트레칭 등을 합니다.

얼음 물수건으로 머리,얼굴,목을 차게 식히고 등은 따듯하게 해주는게 좋다고 합니다

또한 족욕도 도움이 됩니다.

변비로 인한 두통

이것또한 생활습관을 개선해야 합니다.

여성의 경우 짧은치마를 입을때

하체가 차가워져 하체의 혈관이 수축되면서 혈액이 상체로 몰리게 되는데 특히 추운 겨울에 심하니 항상 하체를 따뜻하게 유지해주시기 바랍니다.

과식,늦은 식사

이것도 두통의 원인이 될수 있습니다

소화기의 과중한 부담이 뇌신경을 자극해서 고통을 전달하기 때문이랍니다

이때는 산책을 하면서 심호흡으로 소화를 빨리 시키는방법이 좋다고 합니다.

두통 원인

식사거르기

배고파도 두통이 생길수 있다고 합니다.

위가 비었을때 두통이 유발된다는 단순한 진리를 아시면 문제는 해결되겠죠?

수면부족

당연한 이야기지만 잠이 부족하면 두통이 생길수 있습니다.

당연한 답변이지만 잠은 하루에 6시간 이상 자야 합니다~

지나친 카페인

적당량의 커피는 오히려 두통을 가라않져 주지만 지나치면 두통을 유발시킨다고 뉴욕 신경학자 오드리 박사가 말했답니다.

과도한 카페인이 좋을리가 없겠죠?

집안의 페인트 냄새

페인트의 휘발성 냄새가 두통을 유발시킵니다.

휴식

주말만 되면 두통을 시달리는 사람이 잇는데 이는 일상적 궤도에서 이탈했기 때문이랍니다.

해소방법은 휴일이라도 늦잠을 자기보단 출근시간에 일어났다가 오후에 수면보충하는게 낫다고 합니다.

신체의 리듬이 깨지면 두통이 발생한다고 합니다.

두통의 좋은 음식으로는 은행,시금치,파,매실,무나리,무 등이 있구요

두통에 좋은 지압으로는 

관자놀이 눌러주기,용천혈 눌러주기,귓바퀴 지압하기 등이 있습니다.

머리가 지끈지끈 아플때 , 두통원인에 관한 포스팅 마치겠습니다.