병아리콩 효능,칼로리 <정보>

병아리콩 효능 / 병아리콩 칼로리 <정보>

요즘...병아리콩이 유행인거 아시죠?

저도 최근에 알게됐는데 효능이 장난아니더라구요~

그래서 오늘은 병아리콩의 효능에 대해서 포스팅 해보고자 합니다.

병아리콩효능

면역력증가에 좋아요!

면역력이 높아지면 질병에 걸릴위험도 낮아지지만 

혹시 병이 걸리더라도 빨리 치유가 된다고 합니다.

병아리콩에 함유된 비타민C는 면역력증가에 좋다고 합니다.

빈혈개선에 좋아요!

병아리콩에 함유된 철분이 빈혈이나 어지럼증에 좋다고 합니다.

빈혈이 심하신분들은 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

뼈에 좋아요!

역시 병아리콩의 칼슘이 뼈에좋고 우유보다 6배나 더 들어있다고 합니다.

어린이들에게는 성장발육에 좋고 어르신들에게는 골다골증 예방에 좋겠네요

다이어트에 좋아요!

병아리콩은 다른콩에 비해서 단백질,식이섬유,칼슘 등이 풍부하고

특히 병아리콩의 60%인 탄수화물이 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 좋다고 합니다.

또한 병아리콩 칼로리를 살펴보면..100g당 143kcal정도로 열량도 낮다고 하니..

다이어트에 굿!!

변비개선에 좋아요!

병아리콩의 식이섬유가 장운동을 활발하게 만들어 배변활동에 좋다고 합니다.

변비가 있으신분들은 식이섬유가 풍부한 야채,과일 등을 자주 섭취하시는게 좋으니 참고하시기 바랍니다.

병아리콩효능 - 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋아요!

병아리콩은 비타민c를 비롯해 비타민E,K,B6이 풍부해 심장을 보호하는데 도움을주며

콜레스테롤을 정상수치로 유지할수있도록 도움을 준다고 알려져 있습니다.

병아리콩 칼로리 정보!!

병아리콩의 칼로리는 100g당 143kcal입니다.

칼로리가 낮은편으로 다이어트에 좋습니다.

그래서 요즘 병아리콩이 화제가 된듯합니다.