렌틸콩 효능 및 부작용
렌틸콩 효능 및 렌틸콩 부작용 이번 포스팅에서는 렌틸콩의효능 및 부작용에 대해서 적어볼께요~ 먼저 렌틸콩효능에 대해서 알아보겠습니다. 렌틸콩 효능 변비에 좋습니다. 렌틸콩에는 고구마나 바나나보다 무려 10배나 더 많은 식이섬유가 있다고 합니다.(같은양대비)식이섬유가 풍부하면 장기능을 활발하게 만들어 변비에 좋습니다. 다이어트에 좋습니다. 위에서 언급했듯이 식이섬유는 포만감이 오래 유지되기때문에 다이어트식품으로도 좋습니다.그리고 렌틸콩은 단백질,비타민,철,인등 각종의 영양소가 고루 함유되어있어서다이어트할때 놓치기쉬운 영양을 충분히 보충할수 있어서 더욱더 좋습니다. 빈혈에 좋습니다. 렌틸콩의 몰리브덴이라는 성분이 체내 철분양을 향상시켜주어서 빈혈예방에 좋습니다. 임산부에게 좋습니다. 렌틸콩속에는 비타민B군,..
건강/식품효능
2015. 4. 6. 13:28